APPROCHE
Une thérapie qui mobilise simultanément plusieurs leviers de changement.
La thérapie agit sur la régulation du système nerveux et des émotions, les comportements, le rapport à votre corps, ainsi que votre manière de percevoir et d'interpréter les situations.
Les principaux leviers thérapeutiques
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Réguler le système nerveux et les émotions
Retrouver un état d'apaisement est la première étape du changement.
✦ Retrouver du recul.
✦ Apaiser le flot des pensées.
✦ Commencer à s'observer.
✦ Mobiliser ses ressources.
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Modifier ses comportements
Un changement durable passe par de nouveaux comportements.
✦ Identifier ses automatismes.
✦ Tester de nouveaux comportements.
✦ Développer de nouvelles habitudes.
✦ Consolider ses acquis.
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Prendre soin
de son corps
Le corps influence notre équilibre émotionnel et psychique.
✦ Se reconnecter à soi.
✦ Relâcher les tensions.
✦ Soutenir l'équilibre émotionnel.
✦ Retrouver de l'énergie.
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Observer son fonctionnement
Nos automatismes perdent de leur pouvoir lorsque nous les reconnaissons.
✦ Identifier ses schémas.
✦ Comprendre ses réactions.
✦ Ne plus subir ses automatismes.
✦ Faire des choix conscients.
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Transformer
sa perception
Notre perception façonne notre réalité.
✦ Élargir sa vision.
✦ Faire évoluer ses croyances.
✦ Nuancer ses interprétations.
✦ Retrouver sa liberté de choisir.
Une approche intégrative
J'intègre différentes approches thérapeutiques et les adapte à votre histoire, à votre fonctionnement et à vos besoins.
THÉRAPIE
COMPORTEMENTALE
Comprendre et transformer les comportements qui entretiennent la souffrance.
THÉRAPIE
DES SCHÉMAS
Identifier les schémas et croyances qui influencent votre manière de penser, de ressentir et d'agir.
APPROCHE PSYCHOCORPORELLE
COACHING THÉRAPEUTIQUE
Favoriser les prises de conscience et leur mise en mouvement pour soutenir le changement.
APPROCHE SYSTÉMIQUE
Développer une vision d'ensemble des interactions.
Retrouver une plus grande capacité de choix.
Intégrer le corps au processus thérapeutique pour favoriser un changement durable.