Pourquoi choisir la thérapie brève du changement ?
Comme son nom l'indique, la thérapie brève du changement est idéale lorsque vous avez besoin d'évoluer dans votre vie en améliorant et changeant certains aspects de vous-même.
J'utilise plusieurs thérapies et approches thérapeutiques reconnues pour leur efficacité dans les processus de guérison intérieure, de résilience et de modification des schémas de pensée et de comportement.
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La thérapie comportementale et psychocorporelle pour vous enseigner des techniques et des compétences pour modifier votre comportement.
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La thérapie des schémas pour identifier des parties de votre personnalité et vos modes de fonctionnement afin d'apprendre à mieux vous connaître et comprendre comment et pourquoi ils ressurgissent dans certaines situations de votre quotidien.
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La thérapie psychocorporelle pour vous apprendre à traverser et à canaliser vos émotions.
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L'approche humaniste pour faire émerger ce qui est enfoui au plus profond de vous et le connecter au moment présent.
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L'approche systémique qui vous permet de comprendre votre situation dans son ensemble. Vous comprenez ce qu'il se joue, au-delà de vos perceptions et de vos émotions. Vous apprenez à relativiser, à prendre du recul et à comprendre une situation à partir de différents points de vue.
Pourquoi et quand ?
Lorsque vous êtes confrontés à des problématiques psychologiques, émotionnelles et relationnelles (quelques exemples ci-dessous).
Lorsque vous éprouvez de la difficulté à avancer et à réaliser votre vie (blocages, auto-sabotage, sentiment de faire du sur place etc.)
Explicatif en détails des problématiques suivantes :
PROBLEMATIQUES PSYCHOLOGIQUES ET ÉMOTIONNELLES
Troubles de l’Estime de Soi
Manque de confiance en soi
Sentiment d’infériorité
Syndrome de l’imposteur
Dépendance affective
Autodévalorisassion et autosabotage
Troubles de l’Identité
Crise d’identité
Trouble de l’identité de genre
Conflits culturels et d’appartenance
Perte de repères après un changement de vie
PROBLEMATIQUES EXISTENTIELLES
Quête de sens
Doutes spirituels
Solitude existentielle
Insatisfaction chronique
Transitions de vie
Crise du sens de la vie
Crise de la liberté et du choix
Crise de la mort et de la finitude
Crise de la solitude et de l’isolement
Crise de l’absurde
SCHEMAS RELATIONNELS DYSFONCTIONNELS
La Co-dépendance
La Contre-dépendance
Le Triangle Dramatique de Karpman
L’Attachement Évitant
Fuite des émotions et de l’intimité.
La Fusion Relationnelle
LES HABILITES SOCIALES
La communication verbale et non verbale
L’écoute active
L’empathie
L’affirmation de soi
La gestion des émotions et du stress
La coopération et le travail d’équipe
La gestion des conflits
L’adaptabilité sociale
Toute substance altérant la conscience peut affecter l'efficacité du travail réalisé.
Toute prise de traitement médicamenteux altérant la conscience :
- Antidépresseur, neuroleptique, antipsychotique, anxiolytique.
Il est préférable dans les cas ci-dessous de se tourner vers des spécialistes tels que psychiatres et psychologues.
- Pathologie psychiatrique déjà diagnostiquée,
- Trouble de dépersonnalisation/déréalisation,
- Trouble de la personnalité limite,
- Troubles bipolaires,
- Schizophrénie,
- Comportements perturbateurs dyssociaux,
- Addictions aux substances psychoactives (Tabac non inclus).