Pourquoi choisir la thérapie brève du changement ?
Elle est idéale lorsque vous avez besoin d'améliorer et de changer certains aspects de vous-même afin de faire évoluer votre vie dans le sens qui vous rend heureux. C'est une thérapie efficace, holistique et formatrice.
J'utilise plusieurs thérapies et approches thérapeutiques reconnues pour leur efficacité dans les processus de guérison intérieure, de résilience et de modification des schémas de pensée et de comportement :
-
La thérapie comportementale et psychocorporelle pour gérer ses émotions et s'auto-discipliner :
Vous apprenez à traverser et canaliser vos émotions et développer des compétences pour modifier votre comportement.
-
La thérapie des schémas pour se connaître et comprendre ses réactions :
Conscientiser et identifier les différentes parties de votre identité et de vos modes de fonctionnement et comprendre comment et pourquoi ils ressurgissent dans certaines situations de votre quotidien.
-
L'approche humaniste et la maïeutique pour être soi et découvrir ses connaissances cachées :
Vous connectez ce qui est enfoui au plus profond de vous au moment présent et, vous découvrez vos ressources et capacités, dissimulées par l'agitation mentale.
-
L'approche systémique pour prendre du recul et relativiser :
Elle vous permet de comprendre votre situation dans son ensemble. Vous découvrez ce qu'il se joue au-delà de vos perceptions et de vos émotions. Vous apprenez à relativiser, à prendre du recul et à comprendre une situation à partir de différents points de vue.
Pour qui ?
Lorsque vous êtes confrontés à des problématiques psychologiques, émotionnelles et relationnelles. Lorsque vous éprouvez de la difficulté à avancer et à réaliser votre vie (blocages, auto-sabotage, sentiment de faire du sur place etc.)
Exemples d'accompagnement en thérapie brève du changement :
-
Rupture : divorce, couper les ponts, arrêter une relation qui ne vous convient plus.
-
Libération émotionnelle et emprise mentale : se libérer des souffrances liées au passé qui vous empêchent d'avancer (souvenirs, situations négatives répétitives, etc.), arrêter de tourner en rond sur un sujet.
-
Épanouissement personnel et professionnel : Sensation de ne pas vivre complètement sa vie, de ne pas se sentir épanoui, sensation de frustration et d'insatisfaction permanente.
-
Auto-réalisation : Problème d'auto-discipline, de constance, de persévérance, de ne pas atteindre un objectif désiré.
-
Amour de soi : Volonté de rencontrer des personnes qui nous correspondent et de s'aligner dans ses expériences de vie. Envie d'arrêter des comportements toxiques, de respecter ses besoins, de prendre soin de soi, etc.
Et pour toutes les problèmatiques ci-dessous :
Explicatif en détails :
PROBLEMATIQUES PSYCHOLOGIQUES
ET ÉMOTIONNELLES
Troubles de l’Estime de Soi
Manque de confiance en soi
Sentiment d’infériorité
Syndrome de l’imposteur
Dépendance affective
Autodévalorisassion et autosabotage
Troubles de l’Identité
Crise d’identité
Trouble de l’identité de genre
Conflits culturels et d’appartenance
Perte de repères après un changement de vie
LES HABILITES SOCIALES
La communication verbale et non verbale
L’écoute active
L’empathie
L’affirmation de soi
La gestion des émotions et du stress
La coopération et le travail d’équipe
La gestion des conflits
L’adaptabilité sociale
SCHEMAS RELATIONNELS DYSFONCTIONNELS
La Co-dépendance
La Contre-dépendance
Le Triangle Dramatique de Karpman
L’Attachement Évitant
Fuite des émotions et de l’intimité.
La Fusion Relationnelle
PROBLEMATIQUES EXISTENTIELLES
Quête de sens
Doutes spirituels
Solitude existentielle
Insatisfaction chronique
Transitions de vie
Crise du sens de la vie
Crise de la liberté et du choix
Crise de la mort et de la finitude
Crise de la solitude et de l’isolement
Crise de l’absurde
Contre-indications
Toute substance altérant la conscience peut affecter considérablement l'efficacité de la thérapie brève du changement qui repose sur des prises de conscience rapprochées.
Il est préférable dans les cas ci-dessous de se tourner vers des spécialistes tels que psychiatres et psychologues.
Toute prise de traitement médicamenteux altérant la conscience :
- Antidépresseur, neuroleptique, antipsychotique, anxiolytique.
Addictions aux substances psychoactives :
- Cannabis, ecstasy, opioïdes, alcool, cocaïne, amphétamines.
- Pathologie psychiatrique déjà diagnostiquée :
- Trouble de dépersonnalisation/déréalisation,
- Trouble de la personnalité limite,
- Troubles bipolaires,
- Schizophrénie,
- Comportements perturbateurs dyssociaux,
En cas de doute, me contacter au 07 44 76 96 94.